昼と夜はどっちがいいか

静幽睡は午前と午後、いつ受けるのがいいですか？

こんばんは。
夜型の向井です。

夜の方が雑音が少なく、いろいろと作業がはかどります。

個人的には、じっくり深く物事と向き合うには、夜の時間もいいなと思っています。

ただ、考えすぎるとネガティブモードに入りやすくなることもありますので、夜更かしはほどほどに。

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よくいただくご質問のひとつに、

「静幽睡は午前と午後、どちらに受けるのがいいですか？」

というものがあります。

結論から言うと、
その後の過ごし方に合わせて選んでいただくのがおすすめです。

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午前に受ける場合

午前に静幽睡を受けると、頭がクリアになり、その後の仕事や勉強がはかどりやすくなります。

受けた直後は少しぼーっとすることもありますが、思考はよく働きます。

いいアイデアが欲しい。
考えを整理したい。
ポジティブ思考に切り替えたい。

そんな時は、午前の施術がおすすめです。

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午後に受ける場合

睡眠が浅い、不調を感じている、疲れが抜けにくい。

そんな方は、午後から夜にかけて受けていただくのもおすすめです。

施術後は、そのまままっすぐお家に帰り、ご自宅でゆっくり過ごしていただくと、質の良い睡眠につながりやすくなります。

ゆっくり休みたい。
リラックスしたい。
脳を休めて、乱れた体調を整えたい。

そんな時は、午後の施術がおすすめです。

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静幽睡は「その後の行動」で選ぶ

おもしろいことに、静幽睡は交感神経・副交感神経のどちらにも働きかける施術です。

そのため、

「いつ受けるか」

というよりも、

「受けた後にどう過ごしたいか」

で決めていただくのがよろしいかと思います。

午前に受けて活動モードへ。
午後に受けて休息モードへ。

ご自身の目的に合わせてお選びください。

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続けることで、自分のコンディションが分かりやすくなる

静幽睡は、同じくらいの間隔で続けていただくことで、少しずつ整いやすくなっていきます。

睡眠によって回復できるようになると、自分のコンディションも把握しやすくなります。

「今日は調子がいい」
「少し疲れが残っている」
「最近、眠りが浅いかも」

そんな小さな変化にも、気づきやすくなっていきます。

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眠りが浅いときは、音の力を借りるのもおすすめです

眠りが浅いときは、ヒーリング音楽を取り入れてみるのもおすすめです。

水の音には、いわゆる「1/fゆらぎ」と呼ばれるリラックスしやすいリズムがあると言われています。

滝のような「ザー」という音もよいですが、私は小川の流れる音や、しずくが落ちるような音の方が好きです。

また、オルゴールの音もおすすめです。

オルゴールには高周波音が含まれており、耳でははっきり聞き取れない音も、身体で感じることでリラックスにつながると言われています。

ストレスをやわらげたり、心身を落ち着かせたりしたいときに、やさしく取り入れやすい方法です。

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人生の3分の1は睡眠と言われます。

けれど、その3分の1は、残りの3分の2に大きな影響を与えています。

そう考えると、睡眠は決して軽視できませんね。

静幽睡を受ける時間も、
その後の過ごし方も、
ご自身の状態に合わせて選んでみてください。